Hypoallergenic အိပ်ယာလမ်းညွှန်

2. Hypoallergenic Mattress ကို ရွေးချယ်ပါ။

Hypoallergenic ဆိုသည်မှာ အိပ်ယာတွင် ၀တ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်၊ ကြမ်းပိုးများနှင့် ဖုန်မှုန့်များ အပါအဝင် သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိများကို သဘာဝအတိုင်း ရှောင်ရှားရန် Memory Foam၊ စေး သို့မဟုတ် ဖုန်ဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပစ္စည်းများ ပါရှိသည်။ဤနည်းအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူများအတွက် ကုတင်များသည် ဘေးကင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်စေပါသည်။
မွေ့ယာ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် hypoallergenic ပုံစံဖြင့် လာနိုင်သည်။
Memory foam beds နှင့် latex မွေ့ယာများသည် အများအားဖြင့် hypoallergenic ဖြစ်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။မွေ့ယာ နှစ်မျိုးစလုံးသည် ထူထပ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားရန် နေရာအနည်းငယ်သာ ချန်ထားသည်။အထူးသဖြင့် ရော်ဘာအိပ်ယာများတွင် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် သဘာဝမီးတောက်အတားအဆီးဖြစ်သည့် သိုးမွှေးများပါရှိပြီး ဘက်တီးရီးယားများကို ပိုမိုကာကွယ်ပေးသည်။

3. အရည်အသွေးမြင့် အိပ်ယာခင်းများကို အသုံးပြုပါ။

သင့်မွေ့ယာသည် သန့်ရှင်းပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အရေးကြီးသည်သာမက သင့်အိပ်ယာခင်းများသည် ညဘက်တွင် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။အညစ်အကြေးများ သင့်အိပ်ယာများတွင် ပိတ်မိနေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ ဝမ်းတတ်နိုင်သမျှ နည်းနိုင်သမျှ ချန်ထားရန် မြင့်မားသောချည်အရေအတွက်ရှိသော အိပ်ယာခင်းများကို ရှာဖွေပါ။
ဝါဂွမ်းစာရွက်များ သို့မဟုတ် Tencel စာရွက်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။၎င်းတို့သည် အေးမြသော၊ ဖုန်မှုန့်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တင်းကျပ်သော ရက်ကန်းများရှိသည်။ရေပူရေပူသည် ပိုးသတ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သောကြောင့် ရေပူတွင် သန့်ရှင်းရန် စက်ဖြင့်လျှော်ဖွပ်၍ ဘေးကင်းလုံခြုံသော အခင်းများကို အသုံးပြုရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။

4. သင့်အိပ်ယာနှင့် အိပ်ယာကို မှန်မှန်ဆေးကြောပါ။

သင့်အိပ်ယာကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာထားရှိခြင်းက ညဘက်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အလှမ်းဝေးပါသည်။
ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်အိပ်ယာခင်းများ၊ မွေ့ယာအကာအကွယ်များနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အပတ်စဉ် ဆေးကြောရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် လေးလမှ ခြောက်လတစ်ကြိမ် ဆေးကြောပါ။သင့်ခေါင်းအုံးကို တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ သန့်ရှင်းပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ခေါင်းအုံးတွင် ဖြည့်စွက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။
အိပ်ယာကို လျှော်ဖို့သာမက မွေ့ရာကိုလည်း ကိုယ်တိုင်ဆေးကြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။သေချာတာကတော့ မွေ့ယာကို အဝတ်လျှော်စက်ထဲကို ပစ်ချရုံနဲ့ မရပါဘူး။
နူးညံ့သောအစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားသည့်ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင့်မွေ့ရာကို သန့်ရှင်းစေပြီး မိနစ် 30 မှ 60 အထိ ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို မွေ့ရာတစ်ခုလုံးပေါ် ဖြန်းပြီး နောက်ထပ် မိနစ် 30 မှ 60 အထိ ထားလိုက်ပါ။ထို့နောက် မွေ့ယာ၏အောက်ဘက်အပါအဝင် မွေ့ယာ၏ဘေးဘက်တိုင်းကို ဖုန်စုပ်လိုက်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်မွေ့ရာကို နေရောင်အောက်မှာ ထိုင်ထားလိုက်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မွေ့ယာများကို အပြင်သို့မထုတ်နိုင်ကြသောကြောင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံရနိုင်သော သင့်အိပ်ခန်းဧရိယာတွင် မွေ့ယာကို ထားရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။